שימוש בגישה המוטיבציונית עם בן משפחה מכור

התמודדות עם בן משפחה הסובל מהתמכרות היא אתגר מורכב, רווי רגשות כמו פחד, אכזבה וחוסר אונים. הורים רבים מוצאים עצמם שואלים כיצד יוכלו לסייע לבנם או לבתם להתגבר על ההתמכרות. אחת הגישות היעילות, המסייעת ביצירת שינוי, היא הגישה המוטיבציונית. גישה זו מבוססת על תקשורת אמפתית ומכבדת, שמטרתה לחזק את הרצון הפנימי של האדם לשינוי.

 מהי הגישה המוטיבציונית?

הגישה המוטיבציונית נועדה להגביר את המוטיבציה הפנימית של האדם לשנות את דפוסי ההתנהגות המורכבים שלו. במקום להטיף או לכפות שינויים, הגישה מתמקדת בהקשבה, חיזוק המסוגלות העצמית ועידוד לקיחת אחריות אישית.

עקרונות מרכזיים בגישה המוטיבציונית

1. אמפתיה והקשבה פעילה – הבעת הבנה לרגשותיו של בן המשפחה ללא ביקורתיות.
2. העלאת הדיסוננס – סיוע לאדם להבין את הפער בין המצב הנוכחי לערכים ולשאיפות שלו.
3. הימנעות מעימות – שיח לא שיפוטי שמאפשר לאדם לבחון את רגשותיו בעצמו.
4. תמיכה במסוגלות עצמית – חיזוק האמונה של בן המשפחה ביכולתו לבצע שינוי.
5. עידוד בחירה אישית – עידודו לקחת אחריות על חייו והחלטותיו.

כיצד ליישם את הגישה בבית?

פיתוח תקשורת פתוחה ואמפתית

חשוב ליצור אווירה של אמון, בה בן המשפחה ירגיש בנוח לשתף ולדבר על רגשותיו. ניתן לעשות זאת על ידי שימוש בשפה חיובית, הימנעות משיפוטיות ונכונות להקשיב ללא הפרעות.

דוגמה: במקום לומר "אתה חייב להפסיק עם זה, זה יהרוס אותך", אפשר לומר "אני רואה שאתה עובר תקופה קשה ואני כאן בשבילך אם תרצה לשתף או לחשוב יחד איך להתמודד."

שאילת שאלות מעוררות מחשבה

כדי לעזור לבן המשפחה להרהר במצבו, שאלו שאלות שמעודדות אותו לחשוב על ההשלכות של ההתמכרות ועל היתרונות שבשינוי.

שאלות לדוגמה:

• "מה היית רוצה שיהיה אחרת בחייך?"
• "איך השימוש משפיע על היחסים שלך עם אחרים?"
• "מה אתה חושב שהצעד הבא שלך יכול להיות?"

הימנעות מעימותים והפעלת לחץ

לחץ מוגזם ועימותים יכולים לגרום לבן המשפחה להתנגד לשינוי. במקום זאת, עדיף להביע דאגה ואכפתיות בצורה רגועה ולהיות סבלניים.

דוגמה: במקום לומר "למה אתה תמיד עושה את זה?", אפשר לומר "אני באמת דואג לך ורוצה להבין איך אני יכול לעזור."

חיזוק הצלחות קטנות

במקום להתמקד במה שעדיין לא נעשה, יש להדגיש הצלחות קטנות ולעודד את בן המשפחה להמשיך בדרך החיובית.

דוגמה: "שמעתי שהצלחת להימנע משימוש אתמול, זה ממש מעודד לשמוע! איך הרגשת עם זה?"

הכרה בבחירה האישית של האדם

בסופו של דבר, השינוי חייב להגיע מבפנים. על ההורים לזכור כי התהליך בידיו של האדם עצמו, ותפקידם הוא לתמוך וללוות אותו בדרך.

דוגמה: "אני מבין שהשינוי הוא החלטה שלך, אבל אני כאן לתמוך בך בכל שלב."

לסיכום, הגישה המוטיבציונית מציעה דרך עדינה אך יעילה לקדם שינוי בקרב בן משפחה המתמודד עם התמכרות. על ידי יצירת תקשורת פתוחה, תמיכה רגשית וחיזוק האמונה של האדם ביכולתו להשתנות, ניתן לסייע לו לצעוד בדרך לשיקום. זכרו שהשינוי לוקח זמן, ושסבלנות ואמפתיה הם המפתחות להצלחה. פנו אלינו בכל עת ונשמח לסייע!